В эпоху непрерывной гонки за карьерой, статусом и внешним успехом, мы часто упускаем из виду то, что лежит в самом фундаменте всех достижений — здоровье. Именно об этом — с неожиданной, глубокой и практичной стороны — Екатерина Караваева и её гость Валихан Тен говорят в новом выпуске подкаста «О Лидерстве».
Спорт не равен здоровью
«Где я и где спорт?» — с этой ироничной фразы начинается разговор. Валихан Тен, спортивный деятель, коуч и консультант топ-менеджеров, сразу разделяет два ключевых понятия: спорт и физическая культура. Он подчёркивает, что спорт высших достижений — это не про здоровье. Это про выход за пределы, постоянный стресс для организма и осознанную жертву во имя результата.
А вот физическая активность — это как любимое блюдо: если ты нашёл «свой» вид активности, он останется с тобой на всю жизнь.
Это может быть что угодно — бег, танцы, лыжи, йога. Главное — чтобы это было в удовольствие. Как чистить зубы — просто часть жизни.
Именно поэтому, по мнению Валихана, важнее не «заставлять себя», а искать то движение, которое станет твоим личным источником радости и ресурса. Не фанатизм, а телесная осознанность.
Почему бизнесмены идут в спорт?
Работая с предпринимателями и топ-менеджерами, Валихан замечает повторяющийся запрос:
«Я должен быть в ресурсе. Я не имею права ломаться».
Многие из них уже прошли путь к внешнему успеху, наладили питание, сделали чекапы и следят за собой. И всё равно приходят — не за кубиками на прессе, а за устойчивостью к стрессу. Потому что на пике нагрузки сдают не мышцы, а психика.
Так родилась идея соединить физические нагрузки с работой над ментальным здоровьем.
Мы стали встраивать практики осознанности, снижения тревожности, адаптации к стрессу — прямо в тренировки. Сегодня это необходимость, а не модный тренд.
Ментальное здоровье — новая мышца XXI века
Экологический и информационный шум, геополитика, финансовая нестабильность, быстрые изменения — всё это создаёт хронический фон тревожности. В этом контексте забота о себе выходит за рамки привычных советов «пей воду и спи 8 часов».
И здесь Валихан отмечает особую роль женщин:
Женщины — самый осознанный двигатель ЗОЖа. Они первыми приходят, читают, пробуют. А мужчины... мужчины включаются позже. Но зато, если включились — всерьёз и надолго.
Екатерина и Валихан подробнее раскрыли важность спорта и сохранения здоровья (и многие другие темы) в полном видео подкаста. Например, они ответили на следующие вопросы:
- Почему спорт не всегда полезен?
- Как найти свою физическую активность?
- Как технологии, новости и социум влияют на наше внутреннее состояние?
- Что помогает сохранять фокус, ясность и энергию в мире перегрузов?
- История студенческих «нездоровых» лет Валихана
- Что лучше всего помогает получать вдохновения и идеи?
